05. novembra 2025 sa na Detašovanom pracovisku bl. Sáry Sakaházi v Rožňave uskutočnila ďalšia zaujímavá prednáška v rámci Univerzity tretieho veku. Témou bolo „Ako si udržať zdravie chrbtice?“, ktorú lektorovala PhDr., Mgr. Ing. Ľubomíra Trnková, PhD., MPH. Na prednáške ju skvelo dopĺňal Tomáš Harťanský, masér, fyzioterapeut a certifikovaný lektor pilates.
Účastníci sa dozvedeli, že jedným z kľúčových aspektov zdravého starnutia je pravidelný pohyb, ktorý významne prispieva k spomaleniu negatívnych procesov spojených so starnutím. Lektori zdôraznili, že dôležitým predpokladom pre udržanie pohybovej aktivity u seniorov je správna motivácia a odstránenie bariér, ktoré im často bránia v aktívnom životnom štýle.
Ako upozornili, absencia pohybu, nevhodný životný štýl, stres a rýchle životné tempo nepriaznivo vplývajú na zdravie človeka a prispievajú k rozvoju civilizačných ochorení. Výzvou do budúcnosti preto zostáva vytvárať podmienky, v ktorých bude pohyb prirodzenou a dostupnou súčasťou každodenného života seniorov.
Tomáš Harťanský sa so svojím prístupom k pohybu a fyzioterapii delí aj o osobné skúsenosti:
„Už počas štúdia na Strednej zdravotníckej škole v Banskej Bystrici som pochopil, že zdravý pohyb nenahradí nič iné. Pohyb je zdraviu prospešný, ak sa vykonáva správne. Fyzioterapeut necvičí bezducho s pacientom, ale je mu oporou počas celého priebehu liečby. Naučil som sa vcítiť do mentálneho stavu pacienta a tým vyriešiť daný problém. Neriešime len konkrétny problém, ale staráme sa o ľudí a
vedieme ich.“
Svoj vzťah k pohybu opisuje ako celoživotný:
„Sám cvičím už dlhé roky a venujem sa aj pohybom spojeným s ľudskou prirodzenosťou. Ako to už býva, aj ja som si prešiel ľahšími zraneniami. Fyzioterapia mi pomohla pokračovať v cvičení a teraz ja pomáham iným, aby zbytočne netrpeli.“
Prednáška priniesla množstvo praktických rád, inšpirácie a motivácie k aktívnemu, zdravému životnému štýlu.